Qu’est-ce que l’ergonomie ?
L’ergonomie consiste à concevoir en pensant à l’utilisateur. Les conceptions ergonomiques s’appuient sur de nombreuses recherches physiologiques, psychologiques, techniques et statistiques afin d’agir de manière intuitive et performante.
Ces conceptions réduisent l’inconfort tout en favorisant l’efficacité et la productivité.
Afin de travailler à votre plein potentiel, vous devez fonctionner au mieux mentalement et physiquement, et ces deux aspects sont étroitement liés.
La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreux outils conçus spécifiquement pour maintenir votre santé physique tout en travaillant.
Si vous investissez dans l’ergonomie, au fil du temps, l’investissement vous reviendra sous la forme d’une productivité et d’un flux de travail accrus.
Vous pourrez également associer votre travail à des choses plus positives si vous n’êtes pas distrait par un inconfort physique. Cela conduira à son tour à un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée.
Pourquoi un poste de travail ergonomique est-il important ?
Être un nomade numérique est un choix de vie, synonyme de liberté.
Nous avons la chance de vivre à une époque dont les générations précédentes n’auraient pu que rêver ; une époque où, si nous le choisissons, nous pouvons travailler littéralement de n’importe où dans le monde.
En conséquence, beaucoup ont fait acte de foi pour jeter de côté les entraves perçues d’un espace de bureau traditionnel en faveur, par exemple, d’une retraite en bord de mer aux Galapagos, d’un café bourdonnant à Copenhague ou d’une cabane dans la forêt.
Les possibilités de travail à distance sont vraiment infinies et passionnantes, et il y a tellement d’avantages à découvrir.
Cependant, comme nous le savons tous, la liberté peut avoir un prix.
En échange du travail à distance et du mélange de notre travail et de notre style de vie, nous sommes chargés de prendre soin de nous – les RH et la direction ne sont plus responsables de notre bien-être.
Une mauvaise configuration de travail ergonomique peut être le catalyseur d’un cercle vicieux de problèmes de santé qui commencent par une mauvaise posture.
Les problèmes causés par une configuration inadéquate du poste de travail sont généralement liés à des troubles musculo-squelettiques. Au fil du temps, ceux-ci influenceront également le bien-être mental et donc la performance globale au travail.
La façon dont vous vous asseyez influence littéralement ce que vous ressentez.
Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous êtes assis bien droit, par opposition à lorsque vous vous affaissez ou vous penchez. Dans cette dernière position, vous comprimez votre capacité pulmonaire, entravant votre capacité à respirer et donc entravant le flux d’oxygène vers le cerveau.
Comment cela s’applique-t-il aux nomades numériques ?
Vous vous demandez peut-être comment vous pouvez être responsable de vous-même en toute sécurité tout en vous amusant avec votre style de vie de nomade numérique.
Heureusement, certains éléments essentiels du kit sont facilement transportables et vous seront d’un grand secours lorsque vous continuerez à construire votre propre poste de travail où que vous choisissiez de l’installer.
Les nomades numériques peuvent effectuer toutes sortes de travaux à distance, mais l’une des choses que tous les nomades numériques ont en commun est qu’ils utilisent un écran d’ordinateur pour une grande partie ou la totalité de leur travail.
En tant que nomade numérique, vous êtes peut-être habitué à travailler dans divers environnements. Avec un kit d’essentiels, vous pouvez installer votre poste de travail n’importe où et vous mettre au travail confortablement et en toute sécurité, sans avoir à transporter trop de choses avec vous.
Considérez votre poste de travail portable comme n’importe quelle autre solution portable – une tente, par exemple, ou des éléments essentiels pour une journée d’exploration en plein air. Vous vous assureriez que ces choses étaient emballées aussi petites que possible et étaient également faciles à transporter.
7 stations de travail ergonomiques portables essentielles pour les nomades numériques
Support pour ordinateur portable
Un support pour ordinateur portable est un élément essentiel de tout espace de travail ergonomique. En effet, tout espace de travail ergonomique commence et se termine par votre posture.
Avoir un support pour ordinateur portable vous permet d’ajuster la hauteur de votre écran afin qu’il n’y ait pas de pression supplémentaire sur votre cou, vos épaules, votre colonne vertébrale ou le haut de votre dos pendant vos heures de travail.