Commencer l’année ne devrait pas signifier un changement majeur dans nos vies, cependant, mentalement, beaucoup de gens s’accrochent à tourner la page du calendrier pour commencer à avoir des habitudes plus saines, productives ou utiles avec le coup de pouce psychologique qui accompagne le début d’une nouvelle année, même si c’est juste une construction sociale.
La résolution du Nouvel An la plus récurrente et la plus entendue de nos jours est sûrement de se mettre en forme. Les salles de sport ont tendance à se remplir durant les premières semaines de l’année de personnes qui ont une dose supplémentaire de motivation et qui souhaitent changer rapidement de physique pour avoir un corps plus attirant selon leur point de vue.
Cependant, dans de nombreux cas, la motivation ne suffit pas et il faut de la discipline pour maintenir ces habitudes dans le temps, faire du sport régulièrement et attendre des résultats qui finissent toujours par arriver, mais à un rythme peut-être plus lent que prévu.
Un autre grand signal d’alarme au début d’une nouvelle année est l’apprentissage de l’anglais, la langue la plus utile au monde et qui dans de nombreux cas est négligée par manque de temps ou d’attention, mais qui est pourtant essentielle pour avancer dans de nombreuses carrières professionnelles ou même pour voyage.
Commencer l’année en s’inscrivant dans une académie d’anglais, embaucher un professeur particulier ou obtenir un diplôme est un bon moyen de prendre le train des langues, qui est toujours disponible et qu’il vaut mieux prendre le plus tôt possible.
Le psychologue Ian Newby-Clark prévient que la plupart des résolutions « disparaîtront le 10 janvier »
Arrêter de fumer est une autre résolution que beaucoup prennent au début de l’année et c’est certainement quelque chose de extrêmement positif pour la santé et doit être considéré comme une priorité, même si c’est une tâche qui demande beaucoup de volonté.
Le psychologue Ian Newby-Clark a un avis qui remet en question ces résolutions : « De nombreuses résolutions hâtives disparaissent aux premières heures du 1er janvier, me semble-t-il. Certains pourraient survivre jusqu’au 10 janvier», explique le spécialiste.
Pensez à ce qui est réaliste pour vous et planifiez en conséquence
« Vous êtes la même personne que l’année dernière (c’était il y a quelques minutes). Pensez à ce qui est réaliste pour vous et planifiez en conséquence. N’oubliez pas le pouvoir de la progressivité et allez-y doucement », conseille l’expert.
Par ailleurs, rappelez-vous également qu’avoir des objectifs en début d’année n’est pas une obligation : « Cette année, vous n’aurez peut-être pas d’objectifs. Peut-être que vous n’y avez pas pensé. Il ne se passe rien. Il n’y a rien de mal à ne pas avoir de but », souligne Ian.
Conseils pour réaliser vos résolutions du Nouvel An
1
Fixez-vous des objectifs réalistes
2
Écrivez vos objectifs
3
Définir quelques dates pour les rencontrer
4
Établir un plan pour y parvenir
5
Suivez vos progrès
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