TikTok, Instagram, YouTube… le nombre de réseaux sociaux qui proposent des designs addictifs et alléchants, notamment pour les plus jeunes, est actuellement l’une des raisons qui a conduit l’Union européenne à envisager d’interdire sur ces plateformes des options telles que le « défilement infini » .
La Clinique universitaire de Hambourg a conclu que 2,6 % des adolescents ont une dépendance aux réseaux sociaux, sur la base d’un échantillon de 1 001 garçons et filles entre 12 et 17 ans, ce que les responsables ont considéré comme un chiffre « alarmant ».
Andrea Vizcaíno Cuenca, psychologue et PDG de Policlínica Maio, considère la dépendance aux réseaux sociaux « un problème réel et croissant tant chez les adolescents que chez les adultes » pour plusieurs raisons : « Le toxicomane des réseaux sociaux fait un usage excessif (cela arrive beaucoup plus souvent que prévu en ligne) ), il y pense constamment lorsqu’il n’utilise pas les réseaux, ressent le besoin de partager tout ce qu’il fait et éprouve généralement de l’anxiété, de l’irritabilité ou de l’inconfort lorsqu’il ne peut pas accéder aux réseaux », explique l’expert.
Les conséquences de cette dépendance sont nombreuses et dangereuses : « Elle peut contribuer à des problèmes de santé mentale, tels que l’anxiété, la dépression et une faible estime de soi. La comparaison constante avec d’autres utilisateurs et la recherche de validation à travers les interactions sur les réseaux sociaux peuvent nuire à la santé mentale des jeunes », explique Vizcaíno.
L’addiction aux réseaux sociaux est un problème réel et croissant aussi bien chez les adolescents que chez les adultes.
Par ailleurs, il commente également d’autres effets néfastes : « Cela peut conduire à un isolement social dans la vraie vie. Les jeunes passent tellement de temps en ligne qu’ils négligent les interactions en face à face, ce qui peut affecter leurs compétences sociales et leurs relations personnelles. Cela peut également réduire le temps d’étude et la concentration sur le travail scolaire, ce qui peut entraîner de mauvais résultats scolaires », dit-il.
En revanche, cette addiction « peut affecter la qualité du sommeil », car « une utilisation excessive des réseaux sociaux, notamment avant de dormir, peut perturber les habitudes de sommeil ».
Face à cette situation, des mesures apparaissent telles que la proposition du Parlement européen d’évaluer si les conceptions addictives telles que le « défilement infini » doivent être interdites, à laquelle l’expert réfléchit : « Ce serait un bon pas, mais ce ne serait pas la solution définitive. La suppression du « défilement infini » pourrait aider les utilisateurs à comprendre depuis combien de temps ils utilisent l’application », souligne-t-il.
« Autrement dit, s’il arrive un moment où le simple fait de bouger mon doigt ne m’apporte pas plus de contenu et m’oblige à faire plus d’efforts, peut-être qu’à ce moment-là j’arrêterai et arrêterai d’utiliser l’application. Pour concevoir des mesures de changement telles que l’élimination du défilement infini, un travail de sensibilisation, une éducation à l’utilisation saine de la technologie et éventuellement la mise en œuvre de délais et de fonctions de bien-être numérique devraient être ajoutés », conclut Vizcaíno.
Ce qu’ils ont entre les mains pour mettre fin à temps à une dépendance aux réseaux sociaux, dans de nombreux cas, ce sont les parents, qui doivent garder à l’esprit certains points fondamentaux : « Le plus important est le temps d’utilisation (avoir des limites de temps d’utilisation très claires). qu’ils ne se mettent pas au-dessus des aspects fondamentaux de leur développement biopsychosocial) et d’un autre côté je vous dirais de donner l’exemple, d’être un bon modèle. Que nous-mêmes, en tant que parents, faisons bon usage des réseaux pour qu’ils voient qu’ils peuvent être utilisés sans que votre vie y soit impliquée.
La chose la plus importante pour éviter que nos enfants ne deviennent accros aux réseaux est le temps d’utilisation et le fait de donner l’exemple, d’être un bon modèle.
La dépendance aux réseaux sociaux est un autre problème contemporain qui nécessite une formation spécialisée pour prendre en charge les personnes touchées par ce phénomène qui, selon les données, ne montre aucun signe d’arrêt.
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